Termasuk Membantu Pemulihan Pasca Olahraga, Inilah 7 Manfaat Mengonsumsi Semangka

Avatar photo

- Pewarta

Minggu, 25 Juni 2023 - 14:01 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Semangka mengandung serat, yang dapat membantu mempromosikan pencernaan yang sehat dan mencegah sembelit. (Pexels/stevepb)

Semangka mengandung serat, yang dapat membantu mempromosikan pencernaan yang sehat dan mencegah sembelit. (Pexels/stevepb)

HEISPORT.COM – Semangka adalah buah yang segar dan lezat yang sering dikonsumsi pada musim panas.

Selain rasanya yang enak, semangka juga mengandung banyak manfaat bagi kesehatan Anda.

Berikut adalah tujuh manfaat semangka:

1. Kaya akan kandungan air

Semangka terdiri hampir 90% air, yang menjadikannya buah yang sangat hidrasi.

Mengonsumsi semangka dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama saat cuaca panas.

Baca artikel menarik lainnya, di sini: Inilah 7 Manfaat Mengonsumsi Tomat untuk Kesehatan, Nomor 7 Bagus untuk Pencernaan

2. Sumber antioksidan

Semangka mengandung antioksidan seperti vitamin C dan likopen.

Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit kronis

Termasuk penyakit jantung dan beberapa jenis kanker.

3. Meningkatkan kesehatan jantung

Likopen yang terdapat dalam semangka telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung.

Likopen dapat membantu mengurangi tekanan darah, meningkatkan fungsi pembuluh darah, dan mengurangi peradangan.

4. Menjaga kesehatan mata

Semangka mengandung vitamin A, yang penting untuk kesehatan mata.

Vitamin A membantu menjaga kesehatan retina dan mencegah risiko degenerasi makula terkait usia.

5. Menyediakan nutrisi penting

Selain mengandung banyak air, semangka juga mengandung vitamin C, vitamin A, vitamin B6, kalium, dan magnesium.

Nutrisi-nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan tubuh, termasuk sistem kekebalan tubuh yang kuat dan fungsi otot yang baik.

6. Meningkatkan pencernaan

Semangka mengandung serat, yang dapat membantu mempromosikan pencernaan yang sehat dan mencegah sembelit.

Serat juga dapat membantu menjaga perasaan kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu dalam program penurunan berat badan.

7. Membantu pemulihan pasca-olahraga

Karena semangka mengandung banyak air dan elektrolit seperti kalium, mengonsumsinya setelah berolahraga dapat membantu menghidrasi tubuh dan menggantikan elektrolit yang hilang selama aktivitas fisik.

Namun, penting untuk diingat bahwa semua manfaat ini tergantung pada jumlah dan pola konsumsi semangka.

Memasukkan semangka ke dalam pola makan seimbang yang melibatkan berbagai jenis buah dan sayuran adalah langkah terbaik untuk memastikan Anda mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.***

Berita Terkait

Ampuh untuk Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Inilah Manfaat Utama Air Rbusan 5 Jenis Tanaman Herbal
Bisa Memacu Sensasi Adrenalin dan Kesenangan yang Mendebarkan, Ini 7 Manfaat Nonton Film Horor
7 Strategi Mengelola Model Agency, Nomor 1 Pilih dan Kembangkan Bakat Secara Tepat
Olahraga Rutin Memiliki Dampak Positif bagi Kesehatan Jantung, Termasuk Menurunkan Risiko Penyakit
8 Manfaat Berhenti Merokok, Termasuk Meningkatan Kemampuan dalam Hal Rasa dan Penciuman
7 Artikel Menarik Seputar Emosi Marah, dari Faktor-faktor Penyebabnya hingga Cara Hadapi Orang Pemarah
Termasuk Tingkatkan Kesadaran dan Partisipasi Masyarakat, Berikut ini 7 Keuntungan Pemberitaan yang Masif
Salah Satunya Bangun Citra yang Positif, Inilah 7 Keuntungan Pemberitaan yang Luas dan Masif bagi Tokoh
Jasasiaranpers.com dan media online ini mendukung program manajemen reputasi melalui publikasi press release untuk institusi, organisasi dan merek/brand produk. Manajemen reputasi juga penting bagi kalangan birokrat, politisi, pengusaha, selebriti dan tokoh publik.

Berita Terkait

Kamis, 15 Februari 2024 - 07:14 WIB

Soal Demonstrasi Usai Pencoblosan Pemilu 2024, Kapolri Listyo Sigit Prabowo: Boleh, Asal Tidak Anarkis

Senin, 12 Februari 2024 - 09:37 WIB

Prabowo Subianto Diserang Fitnah Soal Pembelian Pesawat, Rosan Roeslani Sampai Cek ke Washington

Selasa, 30 Januari 2024 - 15:27 WIB

Paket Press Release dengan Konten Politik, Kurang dari Rp3 Juta Mendapat Publikasi di 10 Media Online

Minggu, 28 Januari 2024 - 23:55 WIB

Capres Prabowo Subianto Ingatkan Pendukung Tak Lengah dan Waspada Perusakan Surat Suara

Selasa, 23 Januari 2024 - 11:30 WIB

Rela Jauh-jauh datang ke Yogyakarta, Generasi Milenial Beri Dukungan Kemenangan Prabowo – Gibran

Senin, 22 Januari 2024 - 07:53 WIB

Momen Minta Maaf ke Mahfud MD di Tengah Debat, Gibran : Mohon Maaf Jika Ada Kata-kata yang Salah

Rabu, 17 Januari 2024 - 07:42 WIB

10 Kali Publikasi Cukup Rp3 Juta Saja, Kami Siap Publikasikan Press Release Anda di Pers Daerah Kota Anda

Senin, 15 Januari 2024 - 08:05 WIB

Masyarakat Kepulauan Riau Beri Nilai 100 untuk Calon Presiden Prabowo Subianto, Begini Penjelasannya

Berita Terbaru